какая диета нужна

Она перепробовала чуть ли не все на свете. Точнее, все, что предлагается для толстых. Металась от таблеток к массажерам, от голодовок к диетам, от целителей к докторам, а воз в 25 кг и ныне там. Но она настойчивая особа и не собирается мириться с утраченной женственностью, не верит своему иностранцу, что «ты мне и такая нравишься», ей хочется нравиться не по снисходительности, а по любви, как и раньше...

А, может быть, нашей героиней будет совсем другая женщина с другой судьбой. Допустим, ей уже 45, а детям за 20, мужа нет, хотя и был раньше. Живет она все в той же Стране Толстых, живет одна-одинешенька, утешаясь компанией таких же толстых подруг да сытным ужином с коробкой конфет после дня трудового. К счастью, Великий пост, который она так свято чтит, закончился, а других постов она не знает и знать не хочет. Должна же быть хоть какая-то радость в жизни, хоть какая-то отдушина! Вот и получается, что вкус к жизни уже давно подменился вкусом пищи. Зато в работе успешна, и уважают, и с деньгами худо-бедно вопрос решен. Вот только Стройность не купишь, а ведь сколько раз уже пробовала...

Или возьмем другую женщину, пусть она будет нашей главной героиней...

Да впрочем, нужно ли? Все равно в итоге и она каким-то своим путем окажется жительницей Страны Толстых, годами мечтающей только об одном - как бы распрощаться с ненавистным лишним весом. Но как и все жители Страны Толстых, эта героиня будет худеть, набирать вес и снова худеть, так и не решившись на переезд в страну, где живут стройные люди. А все потому, что невозможно стать и быть стройной, живя в Стране Толстых. Очень уж любят там своих граждан и заманивают их к себе рекламой сластей и жирностей. На этом и построена вся культура Страны Толстяков. Вы уж здесь работайте на наше благо и потребляйте побольше, а уж мы что-нибудь предложим, за нами не станет. Что говорить, не выгодно правителям этой страны терять своих граждан.

Нет уж, лучше нашей героиней будет человек, по обстоятельствам и временно попавший в Страну Толстых. Женщина, которая еще помнит или догадывается, что настоящая она - это та, что приходит во сне, то есть стройная, статная и счастливая по-своему. А уроженцев Страны Толстых, не собирающихся навсегда переехать в Страну Стройных, привыкших к своей полноте и извлекающих из нее свою выгоду, просим не беспокоиться.

Источник: какая диета нужна

Полезно знать - таблица лишнего веса

диета при кислотности

мутная,

тяжелая (долгоусваеваемая),

пенистая,

содержащая яйца гельминтов,

горячая (по природе),

холодная до оцепенения зубов,

дождевая, если дождь идет не в сезон или если это первый дождь за сезон (до восхода заезды Агастья), оскверненная венками, слюной, мочой, калом, паутиной и т.д.

не должна использоваться для питья.

8 Если говорить вкратце, вода рек, впадающих в Арабское море, быстрых и несущих чистую воду, полезна для здоровья. Если реки имеют противоположные качества и течение (впадают в Бенгальский залив), то вода вредна.

9 Вода рек, стекающих с гор Хималая и Малая, хорошо взбитая (течением) и камнями, полезна для здоровья, тогда как та же самая вода, но застоявшаяся, вызывает глистные инвазии, филяриаз, болезни сердца, головы и грудные болезни.

10-11 Вода рек, текущих в странах Прачйа, Аванти и Апаранта ведет к возникновению геморроя, а падающая с гор Махендра – к вздутию живота и филяриазу; с гор Сахйа и Видхйа порождает лепру, анемию и сердечные болезни; с гор Париятра уравновешивает вышедшие из баланса доша, дает физическую и сексуальную силу; морская вода возбуждает все три доша.

12 Качества воды из купа (глубокий колодец), тадага (искусственный пруд) и т.д. стоит рассматривать наравне с качествами окружающей местности.

13-14 Не стоит вообще пить воду или пить в очень малых количествах, если полное воздержание ведет к слабости, в случаях снижения пищеварительной активности, опухолях желудочно-кишечного тракта, анемии, вздутии живота, поносе, геморрое, болезнях двенадцатиперстной кишки и водянке (во время лечения вышеперечисленных заболеваний). Осенью и весной здоровые люди должны пить несколько меньше, чем обычно.

Человек, пьющий воду в середине, в конце и в начале еды соответственно сохранит нормальный вес, увеличит его или уменьшит.

15 Холодная вода снимает алкогольную интоксикацию, истощение, усталость, жажду, приводит в чувство, останавливает рвоту, головокружение, жар, солнечный удар, накопление (сгущение) Питта, крови и яда.

16-17 Горячая вода вызывает аппетит, способствует пищеварению, хороша для груди, легко переваривается, очищает мочевой пузырь, лечит икоту, газы, увеличение Вата доша и Капха доша, идеальна во время очищения организма, для страдающих от застарелого жара, кашля, Амы, ринита, одышки и болей в суставах.

Источник: диета при кислотности

Возможно вас заинтересует: похудела способы

продукты похудей

Если девушка позавтракала в 7:00, то ужинать она будет в 19:00, так же как и мужчина, позавтракавший в 7:00. Напоминаю, что у прекрасного пола 3 приема пищи, и мужественного 4. Все просто замечательно, если вы ложитесь спать в 22:00. Если же вы ложитесь позже, то, скорее всего, вам придется засыпать с острым чувством голода, а это крайне не желательно. У вас не должно возникать острого отторжения от экспресс диеты. Поэтому перед сном или за 30–40 минут до сна вы можете позволить себе выпить 1–2 стакана обезжиренного кефира и съесть одно яблоко. Благодаря скромному второму ужину вы сможете уснуть без сопровождения надокучливых мыслей о еде. Настоятельно рекомендую отказаться от сладкого чая и кофе вообще. Если вы являетесь ярым фанатом этих напитков, то вспомните, что это табу долго не продлится. Думаю ваша цель намного важнее, чем сиюминутное удовольствие полученное от выпитой чашки горячего напитка. Полностью исключите сахар. Конечно, это не касается тех приемов пищи, когда вы можете себе позволить расслабиться и съесть все, что вам хочется.

Начнем с количества приемов пищи, их должно быть 3 у представительниц прекрасного пола и 4 у мужественного. Ваш завтрак должен выглядеть следующим образом: стакан молока и небольшая порция овсянки, а именно 50 г для девушек и 100 г для мужчин. Хочу отметить, что завтракать необходимо практически сразу после пробуждения, лучше не позднее чем через 40 минут. Через 6 часов для девушек и через 4 часа для мужчин наступает обед. На обед я рекомендую есть все, чем вы обычно привыкли обедать. Но не более 300 г для мужчин и 200 г для девушек! Это может быть все, что угодно, главное, чтобы эта пища доставляла вам удовольствие и была для вас привычной. Через 6 часов для девушек наступает ужин, а через 4 часа для мужчин полдник. Третий прием пищи может быть таким же как и второй (обед), но чуть меньше, всего 200 г для мужчин и 100 г для девушек! Это могут быть свиные котлеты или бутерброды с колбасой и майонезом, все что угодно. Ужин для мужчин должен быть следующим: не жирная рыба, телятина, обезжиренное молоко, не жирное мясо птицы, обезжиренный творог, вареные куриные яйца. Всего 200 г! Плюс 300 г овощного салата. За весь день я рекомендую вам выпить не менее полутора литра жидкости. Забудьте о сладких газированных напитках, они слишком калорийны и к тому же снижают рН нашей крови, что вызывает более 200 самых различных не очень приятных болезней.

Источник: продукты похудей

Выбор редакции: похудеть выпивая воду

рисовая диета для похудения

И это еще не все. Помимо того что подсказывает нам здравый смысл, мы знаем то, о чем говорит наука. Биосоединения, содержащиеся в нашем рационе, могут воздействовать непосредственно на процессы ремонта ДНК, механизмы клеточной дифференциации и на состояние реактивности или, наоборот, состояние сна наших генов; на внутреннее производство канцерогенных веществ или, наоборот, на их детоксикацию. Или, наконец, непосредственно на способность нашей ДНК подготовиться к копированию на этапе синтеза, предшествующем любому делению.

Все это и есть нутригеномика.

То есть предметом этой науки являются как пищевые материалы, так и способность нашей пищи стимулировать, блокировать или подготовлять некоторые химические реакции, которые могут играть абсолютно решающую роль в процессе канцерогенеза.

По-моему, прежде, чем обсуждать влияние различных продуктов, было бы полезно познакомить вас с некоторыми интересными идеями, касающимися влияния определенных пищевых биосоединений на различные ключевые системы в регуляции клеточной пролиферации. Я имею в виду, соответственно, системы ремонта ДНК, активацию наших генов, дифференциацию и, наконец, производство канцерогенных токсинов или их детоксикацию.

Мы знаем, например, что неправильное питание снижает способность организма к ремонту ДНК. И напротив, некоторые фрукты, в частности киви, и некоторые микроэлементы, такие как селен, повышают эту способность. Совсем недавно было показано, что сок, богатый ликопином, значительно улучшает деятельность этих систем ремонта.

Кроме того, известно, что гены могут быть более или менее легко активируемыми. Если ген вообще не активируется, то мы говорим, что он заглушен (отключен) и, в данном случае, не может быть активирован. Чтобы ген отключился, к окружающим молекулам должны прикрепиться несколько атомов углерода и водорода.

Этот метод широко используется в природе, чтобы избежать слишком частой активации опасных генов, таких как онкогены. Это реакция на два типа ферментов – антагонистов. Ферменты, которые заглушают (отключают) гены, – это гистонацетилтрансферазы (HAT). Ферменты, которые оказывают обратное действие, – это гистондезацетилазы (HDAC).

Источник: www

Выбор читателей: упражнения похудей быстро

диета быстрая и эффективная

Вам дан еще один шанс

Позвольте мне представить вам человека, уже однажды прокатившегося в автобусе Аткинса и решившего выйти, не доехав до желаемой остановки. Но через какое-то время он вновь вошел в автобус, на этот раз решив стать постоянным пассажиром. Знакомьтесь - Гарри Риццио, сорокапятилетний программист из Колорадо. В 1979 г. он успешно сбросил 27 кг надаете Аткинса, но затем, находясь на постельном режиме из-за сломанного колена, начал «заедать тоску» сладостями. Вскоре он опять весил 112 кг и сохранял такой вес последующие 18 лет, пока с ним не случился микроинфаркт. Надо сказать, что наследственность у Гарри была не из лучших, среди его родных было немало случаев инфаркта и диабета. Врач вынес безжалостный приговор: «Или вы похудеете и займетесь физкультурой, или вы долго не протянете».

Для начала Гарри попробовал низкожировую диету. В результате за три недели он похудел на полкило. После такой неудачи он вспомнил, что когда-то лечился у меня, и пришел ко мне на прием. За 6 месяцев он похудел на 23 кг. За это время Гарри научился готовить и с удовольствием сооружает себе сложные омлеты с индейкой, авокадо, сметаной и сыром, яичницу с жареным луком, салаты с курицей и морепродуктами. Он занимается физкультурой 5 дней в неделю, по 40 минут в день.

Если бы Гарри не вернулся к даете Аткинса, у него неизбежно развился бы сахарный диабет. Врач определил у него преддиабетическое состояние и назначил прием лекарств, одно из которых впоследствии пришлось отменить, а прием другого - существенно сократить, так как уровень сахара приблизился к норме. Уровень холестерина в крови Гарри снизился с 212 до 178. Стоит ли удивляться, что при таких показателях здоровья Гарри великолепно себя чувствует? Вот только жаль, что для всего этого понадобился микроинфаркт. Я искренне надеюсь, что вам такой «звоночек» не потребуется.

Что сделает для вас стадия активного снижения веса

Чтобы достичь своей цели, а для значительного числа из вас - своей неизбежной судьбы, то есть похудеть и остаться стройным до конца дней, вам придется реалистично оценить, какое количество углеводов в рационе вы можете себе позволить.

Источник: www

Похожие статьи: можно ли похудеть на 5

похудел на 100

Обычно субстанции кислого вкуса увеличивают Питту, особенно эмблика лекарственная и гранат.

Обычно субстанции соленого вкуса плохо влияют на зрение, особенно поваренная соль.

Обычно субстанции горького и острого вкуса не увеличивают сексуальное желание, а увеличивают Вату, особенно имбирь, тиносфора сердцелистная, трихозантес двудомный, чеснок и черный перец.

Вяжущие субстанции обычно холодные по Вирйа и разрушительные.

Острый, кислый и соленый вкусы - горячие, каждый предыдущий сильнее последующего; аналогично горький, вяжущий и сладкий - холодные.

Горький, острый и вяжущий - сухие и вызывают запор, каждый предшествующий сильнее последующего; аналогично, соленый, кислый и сладкий выводят мочу и кал, увлажняют организм.

Соленый, вяжущий и сладкий - тяжелые (долго перевариваются), каждый предыдущий тяжелее последующего; аналогично, кислый, острый и горький - легкие.

Существует пятьдесят семь вторичных комбинаций вкусов, а всего насчитывается шестьдесят три вкуса, и далее они будут описаны.

Соединений попарно каждого вкуса друг с другом 15, по три - 10 со сладким, 6 с кислым, 3 с соленым и 1 с горьким - всего 20; комбинаций по 4 вкуса - 10 со сладким, 4 с кислым и 1 с соленым - всего 15; комбинаций по 5 вкусов - 6 - 1 с кислым и 5 со сладким, и один из сочетания всех шести - всего шестьдесят три вкуса.

Сложим еще раз - из пяти вкусов 6, как и одиночных вкусов, из четырех -15, из трех - 20, из двух - 15, всех шести вместе -1, итого шестьдесят три.

Первичные и вторичные вкусы в их комбинациях и сочетаниях достигают очень большого количества, и пронумеровать их невозможно. Они проявляются в сочетаниях нескольких субстанций.

Так заканчивается глава (классификация вкусов), десятая в Сутрастхане Аштанга Хридайам Самхиты, составленной Шримад Вагбхатой, сыном Шри Вайдйапати Симхагупты.

Глава 11. Наука о доша

(ДОЩАДИ ВИДЖНАНИЙА АДХЙАЙА)

Сейчас мы поведаем главу Дощади виджнанийа (наука о доша), как поведал Атрейа и другие великие мудрецы.

Доша, ткани и нечистоты - корни этого тела, пребывающие во всех его частях.

Источник: www

Полезно знать - у половины депутатов госдумы нашли лишний вес

упражнения чтобы быстро сбросить вес

Данная диета – это не экзамен. Тут нет правильных ответов. Так что вы не сможете ее провалить! Конечно, если рассматривать эту программу как очередную диету, планируя похудеть на какое-то количество килограммов в течение скольких-то недель, то в таком случае для неудачи остается место, потому что это у вас действительно может не получиться. Мой метод создан для того, чтобы вы смогли обрести контроль над своей жизнью и нормализовать свое здоровье. А похудение – это лишь удивительный побочный эффект. Это путешествие длиною в жизнь, каждый шаг которого неизбежно является успешным. Каждый раз, когда вы усваиваете какую-то новую идею или добавляете в свою жизнь какую-то полезную для здоровья привычку, вы становитесь победителем!

Если почувствуете, что сбились с верного пути, придумайте какие-нибудь три вещи, полезные для вашего здоровья, которые сможете сделать быстро (например, выпить стакан воды, позвонить подруге, прогуляться). Считайте, что это ваше домашнее задание, которое вернет вас в игру.

Следуя данной диете, каждый раз, когда вы делаете хотя бы один шаг в сторону крепкого здоровья, вы добиваетесь успеха. Каждый раз, когда выпиваете стакан воды, отправляетесь на прогулку, делаете какое-нибудь упражнение, съедаете миску брокколи, отодвигаете в сторону пакет с чипсами, просите поддержки у подруги, составляете меню на следующий день, делаете запись в своем журнале питания – вы становитесь победителем. Да даже если вы просто сделаете глубокий вдох, закроете глаза и напомните себе, что стали приверженцем здорового образа жизни, то тем самым вы уже достигаете хоть маленького, но успеха. Помните, что, когда добиться победы так просто, – становится просто невозможно потерпеть неудачу.

Возможно, вы вовсе не переживаете по поводу диабета, потому что уровень сахара у вас в норме.

Или же, подобно миллионам людей, у вас так называемое преддиабетное состояние – ситуация, при которой уровень сахара в крови уже выше нормы, однако недостаточно высокий для того, чтобы классифицировать это как диабет. (В такой ситуации также говорят о пониженной чувствительности организма к инсулину.)

Источник: упражнения чтобы быстро сбросить вес

Выбор читателей: мирена лишний вес